Svet v ktorom dnes žijeme, je veľmi rýchly a človek musí byť nepretržito v strehu. Musí podávať stále len výkon, musí byť dostupný nonstop, musí sa vedieť prispôsobiť na akúkoľvek situáciu, musí s každým vyjsť, musíte byť najlepší. Takéto tempo si však častokrát berie svoju daň. Či už sa takéto tempo podpisuje na našom zdraví, na našich sociálnych vzťahov, alebo na našom súkromnom živote, všetko má na nás v konečnom dôsledku negatívny dopad. Preto by sme sa mali aj my spomaliť a aspoň nejaký čas nebyť dostupní, nepodávať výkon, neriešiť problémy a jednoducho len relaxovať. Oddych je pre človeka nesmierne dôležitý.

Vďaka oddychu, ktorý svojmu teľu dopraje môžeme neskôr robiť veci efektívnejšie a jednoduchšie, ako keď je telo aj myseľ unavená a snaží načerpať nové sily, ktoré im však nedoprajeme. Ak nie ste zvyknutí len tak oddychovať a stráviť celý deň v pyžame a v papučiach, ani to nie je žiaden problém. Nemusíte leňošiť celý deň, aj aktívny oddych môže znamenať oddych. Oddychovať znamená najmä to, aby ste vaše telo a myseľ na chvíľu oddialili od každodenného zhonu, ktorý neustále zažívate. Zmeňte prostredie, choďte do prírody, choďte niekam na výlet, alebo si len sadnite na lavičku v parku a pozorujte svet okolo seba.

Alebo oddychujte doma, zapnite si nejaký obľúbený film, alebo si pustite relaxačnú hudbu a len na chvíľu zatvorte oči a nechajte telo načerpať nové sily. Prečítajte si zaujímavú knihu, alebo si urobte niečo dobré na jedenie, či sadnite si s rodinou či priateľom na kávu, alebo si urobte dobrý čaj. Oddychovať je také jednoduché, nemusíte robiť veľa stačí si nájsť niekoľko minút pre seba. Uvidíte že vaše zdravie sa vám poďakuje za každú takúto chvíľku, ktorú ste si dopriali. Dokonca táto chvíľka vás ani nemusí nič stáť a napriek tomu bude týchto pár minút mať cenu zlata.